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秋季眼睛干涩,该喝菊花茶了

小九
2017-09-28
入秋后,除了皮肤变得干燥外,似乎眼睛也容易出现干涩现象。很多人认为是秋燥所致,一般会用眼药水“润一润”了事,虽然滴完后没多久又会感觉干涩,但因为方便快捷,很多人对“隔一小时滴一次眼药水”这件事情甘之如饴。但是广东省第二中医院眼科主任、主任医师岳丽菁表示,引起眼睛干涩的原因有多种,依赖眼药水来缓解眼干并不能解决问题,在日常生活中其实有很多小窍门可以缓解眼睛干涩症状。




秋季干燥引起眼干

秋季是干眼病的多发季节,很多人会感觉眼睛干涩,有的甚至会感觉眼痒以及短暂性的视力下降(眨眼或休息后恢复)。岳丽菁表示,出现以上症状多与秋季空气干燥相关,再结合现代人们对于电子产品的依赖,如手机、电视、电脑等,双重影响下,使得干眼的发生率逐年增高。并且近些年,由于智能手机的普及,使用越来越便捷,很多“老”电视迷逐渐也成为了手机控,老年人干眼的情况逐年增多。岳丽菁指出,正常情况下人们一分钟眨15次眼睛,而如果人们在用手机、电脑浏览信息或看电视的情况下,由于精神的集中、频闪等原因,很多人会忘记眨眼,眼睛长时间与空气接触,加之秋季空气比较干燥,更是加快眼表的泪液挥发,从而导致眼干现象。除此以外,长时间用眼,如看书、看报等也会使得眼睛长时间与空气接触从而出现干眼。针对以上不良用眼习惯导致的干眼,专家建议让眼睛每半小时休息5~10分钟,或出去走一走。

而从病理分析,干眼的根本原因是因为眼表泪液的减少或是泪膜(泪膜可以起到润滑眼球、保护角膜的作用)不完整所致,这与很多眼睛疾病存在关联。如结膜炎、睑板腺功能紊乱、副泪腺堵塞等,这些疾病均可以导致眼表泪液减少或是损害泪膜。所以专家建议,在感觉眼睛干涩时,最好去医院检查,排查以上病理因素。

不提倡擅自用眼药水

在出现干眼后,很多人会采取一些应对措施,其中最普遍的就是用眼药水,不论是长期面对电脑的白领、还是长时间用眼的学生,或眼睛容易干涩的老人,都习惯备着一瓶眼药水,有的为了防止眼干,有的为了缓解眼干,但是不论是从预防还是治疗的角度来说,这种行为都是不提倡的。

岳丽菁指出,所有眼药水都或多或少含有防腐剂,只是防腐剂的用量在安全使用的范围内,但如果长期使用,对眼睛并无益处,所以如无明显病症,不建议使用眼药水,更不提倡在没有医生的指导下使用。对于已被诊断为干眼症的患者,在早期也只提倡休息为主,只有中重度干眼病患者才会建议使用人工泪液或是眼膏(一种凝胶状药膏,可促进角膜上皮生长和修复)。

菊花茶,内服外用治干眼

在日常生活中,人们也可以通过一些简单的食疗缓解干眼症状。如菊花茶就是非常好的选择,进入秋季,菊花茶正应时节,搭配枸杞等明目的中药材泡茶,对缓解干眼有一定的辅助保健作用。除此以外,在喝茶前,用菊花茶的雾气熏眼也可以很好地缓解眼干。但专家提醒,用菊花茶熏眼要想起到理想效果就要持之以恒,建议每天熏一次。

岳丽菁表示,玉竹、沙参等具有滋阴效果的中药材对干眼也有一定保健作用,可以用以泡茶或煲汤,但最好是在医生指导下使用。另外,还要注意营养的摄入,尤其是维生素B族,多吃些猪肝、瘦肉等,对于干眼也有好处。
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